چگونه افسردگی را از زندگی خود حذف کنیم

با کمک خداوند شما قادر خواهید بود تا افسردگی را از زندگی خود حذف کنید!

با هدایت روح القدس، در این مقاله، به معرفی و شناخت چند اقدامی که به شما در این امر کمک می‌‌کنند می‌‌پردازم.

اقدام اول – درگیر شدن با افسردگی:

دوست عزیز من، شما باید به افسردگی خود – به عنوان یک دشمن نگاه کنید، و برای حذف آن از زندگیتان با آن درگیر شوید!”

قبل از درگیر شدن با افسردگی خود، باید این حقیقت را بپذیرید که، “صرف نظر از این که مسبب و منبع افسردگی شما چیست، خداوند مسبب و منبع آن نیست!”

بسیاری از مردم، به اشتباه – خداوند را مسبب افسردگی خود می‌‌داند؛ در حالی که این به هیچ وجه صحت ندارد.

خداوند به هیچ وجه خواستار محزون بودن و افسردگی شما نیست.

خدا محبت است!

بله، شما باید افسردگی خود را جدی گرفته و برای از میان برداشتن آن بسیار فعالانه عمل نمأیید.

در حین فعالیت‌های خود در مبارزه با افسردگی، از روح القدس بخواهید تا شما را محافظت نموده و حکمت و قوتِ لازمه را عطا فرماید.

اقدام دوم – حذف کردن مسببان افسردگی در خود:

دوست من، با هدایت روح القدس، باید هر چه سریعتر در صددِ شناخت مسبب‌ها و منابع بوجود آوردن افسردگی در خود باشید.

مسبب بوجود آمدن افسردگی در بعضی ها، دلایل فیزیکی می‌‌باشند.

مراجعه به یک پزشک حاذق می‌‌تواند به شما در شناخت نوع افسردگی تان کمک نماید.

یکی از دلایل دیگر افسردگی در بعضی ها؛ وجود گناهان اعتراف نشده می‌‌باشد.

مطمئن باشید که با خداوند روزانه راه می‌‌روید و گناهی در قلب شما خود را مخفی ننموده است.

از خود بپرسید؛ “آیا این افسردگی در وجود من، نتیجهٔ آزار دیدنم – چه فیزیکی و چه روحی از شخصی یا اشخاصی دیگر نیست؟”

همچنین از خود سوال کنید، “آیا مسبب بوجود آمدن افسردگی در من، حاصل تلخی نسبت به دیگران، عصبانیت، حسادت یا نا رزامندی من از شرایط زندگیم نیست؟

با مشورت با پزشکی حاذق، یا مشاوری دلسوز و با تجربه در عین حال – رو راست با وجدان خود و روح القدس در درونتان، صادقانه به سؤالات بالا پاسخ دهید تا به شما در کشف علتِ افسردگی تان کمک کنند.

اقدام سوم – ورزش:

با مشورت با دکتر خود، به ورزش‌های مناسب شرایط فیزیکی و روحی خود مشغول شوید، و آن را به طور منضبط انجام دهید.

ورزش، موجب تولید هورمون هایی در بدن می‌‌شود که آزاد سازی آنها برای سلامتی روح لازم می‌‌باشند.

به زبانی بسیار ساده، وقتی ما ورزش می‌‌کنیم، ضربان قلبمان بالا می‌‌رود و خون با سرعت بیشتری در رگ‌های ما جریان می‌‌یابد.

جریان خون بیشتر، و سریعتر موجب اکسیژن رسانی بیشتر به مغز می‌‌گردد که نتیجهٔ آن‌ این است که ما قادر می‌‌شویم روشن تر فکر کنیم و در خود انرژی بیشتری داشته باشیم.

دوست من، در کنار ورزش و تمرین‌های فیزیکی، از تمرین‌های روحانی غافل نمانید.

مطالعهٔ منضبط کلام خدا، با او وقت گذرانیدن، پرستش خداوند، گوش دادن به سرود‌های پرستشی و با دوستان ایماندار خود در ارتباط بودن نیز قسمت مهمی از یک زندگی سالم و رو به رشد مسیحی هستند.

اقدام چهارم – انتظار داشته باش:

دوست من، انتظار داشته باش که خداوند بسیار مشتاق است تا شما در خوشی الهی او زیسته و از افسردگی به دور باشید.

کلام خدا را در غلاطیان ۵: ۲۲ – ۲۳مطالعه بفرمأیید و از خداوند بخواهید تا این میوه‌های روحانی را در شما بوجود آورده و پرورش دهد.

۲۲ اما ثمراتی که روح‌القدس به بار می‌آورد: محبت، خوشی، آرامش، بردباری، مهربانی، خیرخواهی، وفاداری، ۲۳ فروتنی و خویشتنداری است که هیچ قانونی که بر خلاف چنین کارها باشد وجود ندارد.آمین!

انتظار داشته باش که با کمک خداوند و همکاری شما با او، هر غیر ممکنی ممکن است!

انجیل مرقس ۹: ۲۳

۲۳ عیسی فرمود: «اگر بتوانی ایمان بیاوری، برای کسی که ایمان دارد همه چیز ممکن است‌‌.»آمین!

بله، انتظار داشته باش که این خواست خداوند است تا شما از افسردگی رهأیی یابید و با درخواست از او و زندگی در ارادهٔ الهیش، شفای خود از افسردگی را به شما هدیه خواهد فرمود.

انجیل یوحنا ۱۴: ۱۳

۱۳ و هر چه به نام من بخواهید آن را انجام خواهم داد تا پدر در پسر جلال یابد‌. آمین!

اقدام پنجم – تهذیب خود و خدمت به دیگران:

دوست من، با استفاده از عطایای روحانی که خداوند به شما هدیه نموده، سعی به خدمت به دیگران نمأیید.

تمرکز خود را از تنها بر خود برداشته و سعی در محبت و خدمت به کسانی که خداوند به زندگی شما اجازهٔ ورودشان را می‌‌دهد بنمأیید.

شما، زمانی که به دیگران خدمت و محبت می‌‌کنید، حتماً کمتر احساس افسردگی خواهید نمود تا زمانی که تمام تمرکز تان بر روی خودتان است.

اقدام ششم – از زندگی روزانهٔ خود لذت ببرید:

اگر غم و افسردگی به تدریج شما را از زندگی اجتماعی دور نموده، و به طور طبیعی و سالم با دوستان و افراد فامیل خود در تماس نیستید، این مرام خود را، هر چه سریعتر تغییر دهید.

با احترام به وقت و شخصیت هر کدام، در صددِ نزدیک شدن دوباره با دوستان و افراد فامیل خود باشید و در محبت و خدمت به آنها کوشا.

به یاد داشته باش که عمر زمینی ما بسیار کوتاه است، ارزش اتلاف آن در افسردگی و غم بسر بردن را ندارد!

انجیل متی ۶: ۱۹ – ۲۱

۱۹ گنجهای خود را بر روی زمین، جایی که بید و زنگ به آن زیان می‌رساند و دزدان نقب زده آن را می‌دزدند، ذخیره نکنید‌. ۲۰ بلکه گنجهای خود را در عالم بالا، یعنی در جایی که بید و زنگ به آن آسیبی نمی‌رسانند و دزدان نقب نمی‌زنند و آن را نمی‌دزدند، ذخیره کنید‌. ۲۱ زیرا هر جا گنج تو است دل تو نیز در آنجا خواهد بود‌.آمین!

اقدام هفتم – تکیه به کمک خداوند:

دوست من، “هر لحظه از وقت خود” – “در هر اقدامی که در این مطالعه پیشنهاد شد را” – “در تکیهٔ کامل به کمک خداوند بگذران.”

اجازه بدهید تا او به شما هر روزه، نیرو و حکمتِ لازمه برای غلبه بر افسردگی تان را بدهد.

اشعیا ۴۰: ۳۱

۳۱ امّا کسانی که برای کمک به خداوند توکّل می‌کنند، نیروی تازه می‌یابند. آنها مثل عقاب پرواز خواهند کرد، و از دویدن، خسته و از راه رفتن، فرسوده نخواهند شد.آمین!

جلال بر نام عیسی مسیح و آرامش الهی او همواره با شما!

کوروش باقری

***************************************************************************

دوست عزیز من،آیا به عیسی مسیح به عنوان نجات دهنده شخصی خودایمان آورده واعتماد کرده اید؟

آیا مشتاق داشتن یک رابطه شخصی با کسیکه شما را خلق فرموده و همواره دوست میدارد می باشید؟

برای شروع رابطه ای شخصی با خالق پر محبت خود می توانید اینگونه شروع کنید:

پدر آسمانی، من اعتراف می کنم که گناهکارم و احتیاج به فیض وبخشش تو دارم !

من ایمان می آورم که عیسی مسیح تاوانگناهان مرا- با مرگ داوطلبانه خود بر روی صلیب تماماً پرداخت!

قلب و زندگی ام را به تو تقدیم می کنم، به من نشان بده چگونه برای تو زندگی کنم.

در نام عیسی مسیح از تو درخواست می‌‌کنم. آمین.

به خانوادهٔ خداوند خوش آمدید!